ティーンのマインドフルネス

Price

$30 /1ヶ月

Duration

4 Weeks

About the Course

このクラスはティーンエイジャー向けにアレンジしたマインドフルネスクラスです。
週に1時間、デバイスから離れて、静かに内面を見つめる時間です。日本語でのクラスです。英語で参加されたい方は英語クラスもあります。マインドフルネスの楽しいアクティビティの時間と簡単なヨガと呼吸法を練習して、お昼寝のようなリラックスできる瞑想で終わります。参加した生徒さんたちは、”とてもリラックスできて安心感を取り戻せた” ”嬉しい気持ちが湧き上がってきてポジティブな気分になった”といった報告を受けています。

マインドフルネスの主な効果:
- 集中力が上がる、ストレスの軽減、自信がつく、自律神経が整う、感情のコントロール、快眠を促す、リラックできる等

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