iRest アイレストヨガニドラ 6日間コース

アイレスト瞑想は古代ヨガの教えに心理学と脳科学を織り込んだ、どなたにでも優しく取り組める深い癒しの瞑想法です。それはガイドの声に従って、自分の体や呼吸に意識を向けることから始まります。ストレス、睡眠障害、不安症や慢性痛といった現代特有の症状を癒やし、アイレストの１０ステップに沿って自分の中にあるさまざまな感情や信念との向き合い方を学び、体感して私たちの本来の完全性へと帰ります。

このコースでは、瞑想の経験がない方にも気軽に取り組める、アイレストの基本を学び体験するコースです。